【漫画】40代後半でも健康的にフリーランスを続ける秘訣

FREELANCE

2024.01.30 2024.01.30

40代になるとまじでフリーランスは仕事できなくなるから覚悟しとけよ！ …そういうフリーランスはいますが、僕は47歳の今でも30代の時以上にバリバリ働いていますし、体力の衰えも感じません。そこで今回は、フリーランスの健康維持やタイトル維持について話したいと思います！まず健康管理について。僕はタバコとお酒を全くやりません。

タバコとお酒をやらないだけで、健康増進、体力維持、老化防止などの絶大な健康効果を得られます。あと気を付けているのは、暴飲暴食、睡眠をしっかり摂る、日常的に運動をすること。体力維持には日常的な運動が必須です。ジムが良いもいいけど、育児中だとその時間を確保するのは大変。なので日常の移動時間を運動時間にするのがおすすめ。

僕の場合、短距離の移動はスケボーを、長距離の場合は自転車を使っています。特にスケボーは公共交通や車とも併用できて便利！スケボーはともかく、歩きや自転車での移動なら誰でも可能ですよね。こうして健康管理や体力維持すれば、40代でもまったくパフォーマンスは落ちません。

このライフスタイルは全くストイックと感じていないんだ。僕にとってフリーランスとして好きな仕事を楽しめることは、酒・タバコ・美食の快楽をはるかに上回るのです。クリエイティブなフリーランスなら、誰かが作った嗜好品や娯楽に依存するのではなく、快楽すらも自分で生み出せる！何歳になってもフリーランスを楽しめるように、健康的な生活を心がけよう！

こんにちは！高田ゲンキ（@Genki119）です。

今回はフリーランスの健康管理と体力維持について、漫画を描きました。

「フリーランスは体が資本」という言葉、皆さんもよく耳にするかもしれません。もちろんどんな仕事だって健康は大事ですが、とくにフリーランスは自分が稼働しないと報酬を得られないビジネスであることが多いため、怪我や病気になったときのダメージが大きいのです。

そして健康へのダメージは、怪我や病気だけではありません。「老化」というのも我々の体力を奪う大きな要因です。それを想定して、自分が働かなくても収入を得られる仕組みづくりが大事ですが（18話参照）、それと同時に、年齡を重ねてもパフォーマンスを落とさないために、できる限り健康や体力を維持するための努力も必要です。

「お酒やタバコが好きだから絶対にやめたくない！」という人もいるでしょう。趣味嗜好は人それぞれですし、適度に付きあう分には良いと思います。でも、もし不健康な習慣をただただ惰性で続けてしまっているならば、少しずつでも良いので、ライフスタイルを健康的なものに近づけていくほうが良いと思います。

もちろん、どれだけ健康的な生活を心がけたとしても、病気になる可能性はあります。しかしリスクが少ないに越したことはありませんし、何より「健康のためにやれるだけのことはしている」という自信や安心感は、仕事のパフォーマンスを向上させてくれるはずです。

好きなことを仕事にしているフリーランスだからこそ、ストレスすらも創作意欲を高めるためのバネにして、長く楽しく働けるスタイルを作れると良いですよね。一緒に頑張っていきましょう！

ほかにも取り上げてほしいフリーランスのお悩みがありましたら、編集部か僕のX（Twitter）などにお寄せください。面白い質問がありましたら、漫画で回答させていただきます！

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（漫画：高田ゲンキ　編集：じきるう）

【漫画】高田ゲンキのフリーランス・ファイル

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高田ゲンキ

イラストレーター／漫画家。1976年生、ベルリン在住。2004年にフリーランスイラストレーターとして活動開始。2012年に夫婦でドイツ移住。イラスト／漫画制作、書籍執筆、YouTube｜ブログ｜SNSでの発信等メディアを問わず幅広く活動中。一児の父として、フリーランスの仕事と育児の両立の限界に挑戦し続ける日々。著書『世界一やさしい　フリーランスの教科書１年生』『フリーランスで行こう！』好評発売中！

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